Je suis ce programme, le site est particulièrement moche avec des images genre années 90 mais c’est gratuit et le programme est efficace. J’utilise avec ça une app sur mon téléphone pour pouvoir checker le résultat à la fin, histoire de pouvoir visualiser en chiffres et images ma séance de torture course…
J’avoue que maintenant ça me fait vraiment du bien de sortir 3 fois par semaine pour aller courir au parc (un grand parc avec 3km de piste :) car sinon, je passe le plus clair de mon temps enfermée, à bosser. Je me suis même presque faite des amis de course, histoire à suivre… ;)
For about 1 month and a half, I’ve been following a program to run 30 min without resting. The program is divided into several steps, so that you can improve bit by bit. Each time I complete a week, I feel like I’m reaching a new level… It’s like being in an RPG where you are the hero in real life! I reached the 7th week on an 8 week program…
I’m following this program. The website is especially ugly with 90’s style pictures but it’s free and the program is pretty efficient. I use an app on my smartphone to check my results translated in numbers and pictures…
I confess that I’m really glad to go out 3 times a week to run in the park (with a 3km track :). Otherwise, I spend most of my time at home, working. I’ve almost made running friends, to be continued… ;)
Bande-son : “Candyman”, Moriarty
